1. غني بالمواد المضادة للاكسدة:

اشواغاندا مليئة بمضادات الأكسدة التي تعتبر ضرورية لفقدان الوزن و الصحة بشكل عام. تعمل مضادات الأكسدة هذه على تسريع عملية الأيض ، وتقليل الالتهاب ، وبالتالي المساعدة في حرق الدهون المخزنة في الجسم

2. يعزز المناعة

عندما تكون لديك مناعة ضعيفة ، فإن طاقة جسمك موجهة نحو حماية نفسه من المرض. يساعد Ashwagandha في تعزيز الجهاز المناعي الخاص بك وبالتالي إعادة توجيه طاقتك على عملية فقدان الوزن.

3. يساعد في إدارة الإجهاد .

أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن في هذه الأيام هو زيادة مستوى التوتر أو ارتفاع مستويات الكورتيزول. عند الإجهاد ، يميل الناس إلى الشراهة و تناول المزيد من الطعام لأن زيادة مستويات الكورتيزول تؤدي إلى الجوع عن طريق تحفيز إنتاج الجلوكوز. هذا يجعل جسمك يشتهي الأطعمة لتجديد الطاقة. اشواغاندا يساعد في تخفيف التوتر وبالتالي يعزز فقدان الوزن.

4. يزيد من مستويات الطاقة

تنظم أشواغاندا الغدد الكظرية ومستويات الكورتيزول ، الأمر الذي يفيد في نهاية المطاف الجهاز العصبي. هذا يزيد من الطاقة الإجمالية ويساعدك أثناء التدريبات المكثفة. اشواغاندا أيضا يقلل من التعب ويزيد من القدرة على التحمل. و كونه غني بالحديد ، فهو يحسن الدورة الدموية.

5. يساعد في بناء كتلة العضلات.

كتلة العضلات ضرورية لأي برنامج لفقدان الوزن لأنه يعزز عملية الأيض. كما يرتبط ارتفاع كتلة العضلات مع صحة جيدة ومستدامة.

6. يساعدك على النوم بشكل أفضل ،

يساعد الاشواغاندا على النوم المريح، حيث أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يمكن أن يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني وزيادة التوتر ، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. يمكن أن يساعد Ashwagandha الأشخاص الذين يعانون من الأرق عن طريق تحسين نوعية نومهم.